蔓越莓水果图片(蔓越莓水果图片大全)

　　一碗水果思慕雪究竟可以美到什么程度？

　　0 1

树莓和芒果

　　配料：

　　1根冷冻香蕉

　　1/4杯冷冻树莓

　　1/4杯冷冻芒果

　　1/4茶匙面包粉(可选)

　　半杯不加糖的杏仁奶(或你喜欢的植物奶)

　　做法：

　　1、所有原料放入搅拌机直到搅拌均匀。

　　2、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用的是火龙果球和能量心形

　　（里面用的是榛子、可可粉和枣子，

　　外面用树莓作为外衣。 ）

　　0 2

草莓和蔓越莓

　　配料：

　　1根冷冻香蕉

　　1/4杯冷冻或新鲜蔓越莓

　　1/2杯冷冻草莓

　　半杯不加糖的杏仁奶(或你喜欢的植物奶)

　　1茶匙枫糖浆（可选）

　　做法：

　　1、所有原料放入搅拌机直到搅拌均匀。

　　2、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用的是火龙果球和树莓做成心形作为点缀。

　　0 3

蓝莓和巴西莓

　　配料：

　　1根冷冻香蕉

　　几滴薰衣草精华

　　1小把冷冻蓝莓

　　1汤匙冻干巴西莓粉

　　1/2杯无糖杏仁牛奶（或你喜欢的植物奶）

　　1/2杯菠菜（可选）

　　做法：

　　任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用的是火龙果球和一些原味植物酸奶。

　　0 4

咸味焦糖

　　配料:

　　1根大的冻香蕉

　　1/2茶匙香草粉末

　　1茶匙马卡粉

　　1个椰枣

　　一点盐

　　一点肉桂

　　1/2杯燕麦

　　1/2杯不加糖的杏仁奶（或您喜欢的植物奶）

　　做法：

　　1、首先把燕麦放在搅拌机，打成粉。

　　2、再添加其他成分和混合搅拌。

　　3、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用火龙果球、杏仁巧克力能量球和荞麦片装饰

　　杏仁巧克力能量球

　　配料（可做15个）：

　　1杯生杏仁

　　1/2杯不加糖的可可粉

　　8个椰枣

　　1汤匙杏仁奶

　　1/2茶匙肉桂

　　1茶匙纯香草精

　　做法：

　　1、将食材放入料理机直到粘成球。

　　2、裹上一层可可粉（可选）。

　　0 5

树莓和玫瑰

　　配料：

　　1根大的冷冻香蕉

　　1/2茶匙玫瑰水

　　1/2杯冷冻树莓

　　1/2杯燕麦片(可选)

　　半杯不加糖的杏仁奶(或你喜欢的植物奶)

　　做法：

　　1、首先把燕麦放在搅拌机，打成粉。

　　2、再添加其他成分和混合搅拌。

　　3、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用火龙果球，粉色浆果只是用来作为装饰。

　　0 6

螺旋藻

　　配料：

　　1根半冷冻香蕉

　　1/2茶匙螺旋藻

　　一些新鲜的薄荷叶子

　　半个柠檬的汁

　　几小块黑巧克力(可选)

　　半杯不加糖的杏仁牛奶(或你喜欢的植物奶)

　　做法：

　　1、把所有原料放入搅拌机直到搅拌均匀。

　　2、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用的是火龙果球和螺旋藻能量球。

　　0 7

水蜜桃思慕雪

　　配料：

　　1根冻香蕉

　　1/2杯的桃子(新鲜或冷冻)

　　1/8茶匙生姜

　　半个柠檬汁

　　半杯不加糖的杏仁奶(或你喜欢的植物奶)

　　1/2汤匙糖枫汁(可选只有如果你喜欢的代糖)

　　做法：

　　1、首先把燕麦放在搅拌机，打成粉。

　　2、再添加其他成分和混合搅拌。

　　3、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用火龙果球和姜黄杏仁巧克力球。

　　0 8

蓝莓

　　配料：

　　冰沙基底：

　　1/2杯冻蓝莓

　　1个冷冻香蕉

　　1/2杯不加糖的杏仁奶（或您喜欢的植物奶）

　　1/2杯羽衣甘蓝叶或菠菜（可选）

　　1/2杯燕麦（添加营养和有饱腹感）

　　做法：

　　1、把所有原料放入搅拌机直到搅拌均匀。

　　2、任何你喜欢的食材都可用作为点缀。

　　我用的是火龙果球、蓝莓，

　　洒一些干的可食用的矢车菊花。

　　0 9

草莓思慕雪

　　配料：

　　1个冷冻香蕉

　　1/2杯冷冻草莓

　　1/4茶匙玫瑰水

　　1/2杯不加糖的杏仁奶（或您喜欢的牛奶）

　　1/2杯燕麦（增加营养和饱腹感）

　　做法：

　　1、首先把燕麦放在搅拌机，打成粉。

　　2、再添加其他成分和混合搅拌。

　　3、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用的是火龙果球。

　　0 10

芒果

　　配料：

　　1根冷冻香蕉

　　1/2杯冻芒果

　　1/8茶匙生姜

　　半个柠檬的汁

　　半杯不加糖的杏仁奶(或你喜欢的植物奶)

　　做法：

　　1、所有原料放入搅拌机直到搅拌均匀成丝滑状。

　　2、任何你喜欢的食材都可用作点缀装饰。

　　我用的是火龙果球和覆盆子做成心形作为点缀。

　　心形是里面用的是榛子、杏仁、可可豆、枣子，

　　外面用芒果和百香果浇制而成。

　　花是食用洋甘菊但有点苦味，所以仅作为装饰。

这一碗尤其惊艳，艺术感超强啊~

　　这些都是由英国伦敦博士后学霸Samira Kazan制作，她目前在牛津大学从事脑科学研究。

　　“80%的时间我吃绝对健康的食品，其他20%适量吃一些自己想吃的东西。” 这是Samira自己遵守的二八原则，种子、植物奶、水果都是她常用的Smoothie Bowl原料。

Samira还被邀请去《天天向上》做过嘉宾

　　她做的瓶装Smoothie也是很惊艳，用水果贴在瓶身，再用奇亚籽混合做出渐变效果，最后用莓类、花朵等作为装饰。

　　让人不由赞叹：“大自然是最好的调色师！”

　　素由心生

成为一名身体与心灵上的素食者

　　投稿邮箱：vegheart@foxmail.com