饭后吃什么水果助消化(饭后吃什么水果助消化排便)

最助消化的水果是山楂，山楂是属于一种中药，有着消食健胃行气散瘀化浊降脂的功效助消化水果指的是有促进消化作用的，可以有效的促进肠胃蠕动速度的水果，例如山楂柠檬杨梅苹果香蕉橙子桑椹木瓜等水果最。

1苹果 苹果中含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量的吸收另外，苹果的含钾量也比较多，可以有效的防止腿部水肿苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收避免热量转化为脂肪在体内堆积而且苹果具有非常好的。

菠萝也是非常合适的选择，因为菠萝当中的蛋白酶和维生素含量非常的高，在饭后适当的吃一些菠萝，也能够起到促消化的效果，从而改善消化不良的症状，所以在饭后选择水果也是有着很大讲究的，并不是所有的水果都适合饭后食用。

1适合饭后吃的水果早上最宜苹果梨葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强因此酸性不太强涩味不。

缓解症状如果腹泻的时候吃苹果也可以起到非常好的收敛作用，便秘的时候吃苹果不仅能够缓解症状，同时也能够让便秘更加的顺畅并且在饭后吃苹果对于人体消化也能够起到很好的帮助，所以也可以看到苹果真的有很多的营养饭后水果。

因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物蛋白质及脂肪的消化多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病口腔内容易发炎的人也应多吃 5另外，除了水果，乳酸饮料酸奶等也有助于消化的噢！人们习惯于在饭后吃。

2香蕉香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘3粗杂粮。

1苹果2山楂3玉米可以吃苹果，苹果是温性水果，有助于消化一，山楂因为山楂营养丰富，含有多种维生素，比如山楂酸柠檬酸苹果酸，还有黄酮类内酯类糖类蛋白质类脂肪钙磷铁等矿物质山楂含的解脂。

1木瓜木瓜味甘，性平有健脾胃，助消化之功用于胃痛，消化不良等2葡萄葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌绿脓杆菌枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎。

1 木瓜 一向以美白低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡。

菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收因此，春节饭后吃菠萝更加适合3冻梨冻梨是东北。

核心提示 饭后不宜立马吃水果，建议在饭后一小时后再吃水果，并且要选择糖分较低的水果来吃那饭后吃什么水果减肥推荐几种适合饭后吃的水果减肥需要多吃水果水果的水分多，纤维素丰富，热量低，饱足感强一般。

解油腻，助消化木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的功效猕猴桃橘子山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

但是要注意，服药忌食橘子，且橘子吃多了会引起结石儿童尤其不宜多吃橘子2香蕉由于香蕉的消化吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养除了助消化的功能，香蕉还具有预防高血压延年益寿。

#8205#8205很多人在饭后都喜欢吃一些水果，但是一般饭后吃水果会很难吸收到营养，或者会让自己更撑，那饭后吃什么水果好呢？萝卜是这个季节最多的水果之一，经常吃菠萝可以帮助我们促消化，而且非常适合饭后吃哦吃菠萝。

晚上吃什么水果助消化 助消化的水果1柠檬促进肠蠕动维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能2香蕉促进胃肠蠕动大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结3苹果 *** 肠蠕动苹果中含纤维素，可 ***。

一般建议在晚饭后12小时吃水果，如果吃完饭马上吃水果，可能会导致无法及时消化和吸收，增加胃部负担，晚饭后也可适当增加运动，如散步慢跑等，也有助于促进消化，减少脂肪堆积饭后吃什么水果有助于消化减肥3 助消化。