1牛油果 它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是。
此外，樱桃也是一个不错的选择樱桃富含抗氧化剂和维生素C，能够帮助减少肌肉疼痛和促进肌肉恢复总之，选择适合的水果对于健身增肌非常重要香蕉西瓜和樱桃是三种非常适合的水果，能够帮助身体迅速补充能量，促进肌肉恢复。
樱桃健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效如果体内没有炎症，肌体的恢复也快牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以。
4牛油果 牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事。
转载请注明：大宗农产品果蔬现货交易 » 水果 » 健身吃什么水果(健身吃什么水果减脂)
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表B5编程立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
你可能喜欢:
继续浏览有关 健身吃什么水果 的文章
发表评论