晚上只吃水果会胖吗(晚上只吃水果会不会减肥)

而且适量吃完全不用担心长胖，加上水果容易消化代谢，也不会加重肠胃负担，影响到睡眠质量但要注意 1晚上八点后吃水果不能过量，以一拳头大小的量，约50100克左右为宜2尽量吃一些低热量水分多糖分不高的。

晚上只吃水果会对胃不好，危害身体健康，不推荐此做法 建议晚饭可以少吃，多吃点炒的青菜，少吃含有动物脂肪丰富的食物，水果少吃含糖量较多，如苹果，可以吃黄瓜西红柿建议饭后适当散散步，下午可以跑跑步 已赞过 已踩过lt 你对。

2晚上只吃水果减肥好吗晚上只吃水果减肥不好晚上不吃饭吃水果，虽然能在短期内将体重降下来，但在下次食用高能食用时会很快的反弹回来，因此，这样减肥效果并不好3晚上只吃水果减肥危害1胃肠损伤晚上不吃饭吃水果。

只要在晚饭当中，摄入较低的碳水化合物以及脂肪，是能够对减肥起到帮助的，但是同时也要合理科学，下面就来说说晚餐只吃水果可以吗晚餐只吃水果可以吗晚上尽量不要只吃水果，是需要均衡饮食搭配的，特别注意的是，晚上要避免。

但这种观点是错误的因为水果的水分占80%，以葡萄糖果糖蔗糖为主的糖类占10%如果晚餐只吃水果，是无法摄取足够的蛋白质脂肪以及钙铁锌等微量营养素久而久之，不但会使毛发干燥皮肤失去光泽，还容易造成。

水果中的糖分很高，如果晚上大量食用水果的话，很容易造成人体的糖分过高，进而发胖，甚至还会造成身体的不适，对容易水肿的体质而言，很容易水肿。

晚上最好不要吃主食或含淀粉类的食物，否则比较不利于塑身，但如果你只是问这样会不会胖，那么只要你不吃油炸或高热量的东西，这样的食谱是不会发胖的，而且最好水果当做下午的零食，而晚上吃些蔬菜就可以了。

如果一定要吃苹果，记得吃过以后尤其是晚上或睡前吃苹果后要刷牙吃水果的最佳时间还是早上早餐后，中餐前一个小时，晚餐前一个小时，晚饭后就尽量不要再吃水果了，水果含糖量都挺高，常期睡前食用，会发胖的。

有减肥的作用，但是也要注意水果的选择1首先，选择含糖较少的水果 据研究，菠萝哈蜜瓜木瓜奇异果香蕉葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类。