钾含量高的水果(含钾高的水果一览表)

香蕉含钾最高香蕉是一种高钾水果，钾含量非常丰富，每100克香蕉中含钾量约为283472毫克，具体含量与香蕉的大小有关每天吃一根香蕉，可以补充大约10%的钾元素运动后大量出汗，可以适量吃点香蕉香蕉为高碳水化合物；含钾水果第一名是牛油果牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，牛油果的钾含量比香蕉和椰子等水果还要高不少，当属含钾量最高的水果之一了，所以对于那些不缺钾的，身体。

是果冻橙从营养成分上来看，钾含量很高，是高钾水果果冻橙而且还含有丰富的类胡萝卜素，以及橙皮素柚皮素等等，对健康有益的成分，不过是不可多吃的，按照普通的个头，每天吃12个就可以了；榴莲的维生素含量丰富，尤其是维生素A维生素B和维生素C的含量都较高#xF48A高钾高钙榴莲含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高#xF356丰富的氨基酸榴莲所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中。

含钾量前三位的水果分别是椰子鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg375mg和330mg其他含钾量高的水果有黑加仑香蕉龙眼番石榴樱桃石榴杏无花果柠檬醋栗橙子荔枝柿子杨梅李子。

钾含量高的水果蔬菜有哪些

1、在孕前1个月开始，准备怀孕的女性就要多吃些碱性食物含钾丰富高热量以及咸食和粮食中的根茎类食物本文将为你介绍一些含碱性和钾纳含量高的水果和果汁，帮助你更好地掌握生男孩的饮食秘诀#xF347#xF34A#xF34E碱性水果葡萄柑橘类柿子。

2、香蕉是孕期的理想水果，富含多种营养成分，包括糖类蛋白质脂肪钙铁磷胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C和粗纤维等它含有的高钾量，不仅有助于排便，还能缓解孕期疲劳此外，香蕉还有哪些好处呢？#xF476神经系统发育的裨益。

3、香蕉对孩子们的好处多多它富含钾元素和膳食纤维，有助于肠胃消化和提供多种必需的营养素家长们可以放心给孩子享用这美味的水果啦！#xF33F富含膳食纤维香蕉的膳食纤维含量很高，每100克香蕉中约含膳食纤维31克，这可是水果中的佼佼者吃。

4、1含钾最高的水果，分别有枣，香蕉，菠萝蜜，黑加仑，桂圆，芒果，这些水果的含糖量都非常高，因此建议多食其他含钾高的食物2含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉。

5、橙子的钾含量高猕猴桃和橙子都是一种高钾水果，每100克猕猴桃约含有144毫克钾，而橙子每100克则大约含有159毫克钾，所以说橙子的含钾量高于猕猴桃但是猕猴桃不仅钾的含量高，它的维生素c和叶酸的含量在水果当中是名列前茅。

钾含量高的水果和蔬菜排名

1香蕉香蕉的口味独特，价格便宜，而且香蕉中的钾含量，在所有水果之中，也是名列前茅的，每100克香蕉中钾的量约为300毫克2椰子椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量是比较高的，而每100克的椰子中含有的200毫克的钾。

3西瓜，含钾量多，可以解暑，消除疲劳4柿子，是一种多钾，多维他命C的水果5葡萄柚，热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多6香蕉，营养价值很高，并且容易消化，钾的含量很高，脂肪和钠的含量。

猕猴桃猕猴桃比橙子含钾量更高，猕猴桃位居榜首，Vc含量是橙子的17倍猕猴桃位居榜首钾含量是苹果的15倍Vc含量是橙子的17倍膳食纤维含量是菠萝的17倍Ve含量是樱桃的2倍钙含量是香蕉的25倍低。

5鳄梨 鳄梨被誉为“营养果”，富含不饱和脂肪酸膳食纤维维生素和矿物质每100克鳄梨含有约485毫克的钾，是钾含量较高的水果之一6柿子 柿子具有甘甜多汁的口感，每100克柿子中含有约310毫克的钾除了钾，柿子。

含钾高水果排行排在第一的应该是香蕉，其次就是桃子椰子牛油果杏梨苹果芒果樱桃桂圆猕猴桃等，而常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣香蕉桂圆等都是比较常见含钾高的水果香蕉就是富含有。

菠萝一种低热量高钾的水果，每100克菠萝中含有330毫克的钾元素猕猴桃富含钾元素，每100克猕猴桃中含有284毫克的钾元素除此之外，还有橙子苹果草莓葡萄柚和桃子等水果也含有较高的钾元素，但具体含量会因品种。