适合蒸的蔬菜(适合蒸的蔬菜且长时间保温的有哪些)

茄子娃娃菜南瓜土豆红薯叶等都适合蒸蒸茄子的做法 准备材料紫茄子2根蚝油盐酱油干辣椒香菜小葱 步骤1把茄子洗干净2把茄子洗干净，斜着切成半厘米厚的片状3把茄子片摆在盘子里4；适合清蒸的蔬菜有芹菜，茄子，土豆，南瓜，胡萝卜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，西兰花，空心菜，红薯叶，芋头，花椰菜，白菜等，平时可以直接上锅蒸，然后。

适合蒸的蔬菜包括茄子，土豆，南瓜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，蚕豆，油菜，野菜，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，豌豆，毛豆，西兰花，空心菜，番薯叶，芋头，花椰菜，白菜，香椿芽；\r 而且蒸着吃还挺好吃的，土豆，玉米，山药，茄子，白菜，芹菜，生菜，胡萝卜，黄薯，南瓜，冬瓜，豆角，白萝卜，这些蔬菜可以单独蒸这吃，也可以和淀粉伴着一起蒸然后再调一个料汁，可以把蒸好的蔬菜蘸着吃\r。

适合蒸的蔬菜且长时间保温的有哪些

蒸35分钟即可主料新鲜茼蒿300克辅料玉米面适量大蒜2瓣生抽10克香醋10克盐适量1把新鲜茼蒿洗净，去掉老的根部和老叶子，一定要沥干水分2把茼蒿装在大盆里，加一勺植物油，这样营养不流失，也不。

适合用面粉蒸着吃的蔬菜有茄子豆角娃娃菜南瓜番薯土豆红薯叶等，这些是比较常见的家常粉蒸菜粉蒸菜还可以和粉蒸肉一起上锅，做成比较丰富的菜品，比较常见的粉蒸排骨，粉蒸肉等，都可以加入一些粉蒸菜制作方法。

虾仁蔬菜鸡蛋羹 准备材料 鸡蛋一个黄瓜一段胡萝卜一段鲜虾两只 制作步骤 1一个鸡蛋打散，加入鸡蛋15倍的温水搅拌均匀，然后过筛放入小碗 2水开后在放入打好的鸡蛋液，用中小火蒸10分钟，关火后闷5分钟 3把其他的配菜。

白菜茄子西兰花土豆芹菜1蒸白菜丸子 做法 1肉馅装碗，放入适量油盐料酒生抽白胡椒粉，搅拌均匀再放入姜末葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋的蛋黄，搅拌均匀，备用2白菜选用中断，这样梗和叶都。

五蒸杂蔬小丸子这是一道低脂蒸素菜，这道素菜丸子简单又好吃，对于减肥的小伙伴晚餐吃它再合适不过了，营养饱腹还不长胖，蒸一蒸就好了，营养好吃还不上火，做法也非常简单，搭配自己喜欢的杂蔬做都行不爱吃蔬菜的。

蒸着吃是一种非常健康而且简单方便的烹饪方式蒸菜能保留食材原有的营养物质，同时也能保持食材的颜色口感和形状这里推荐十种适合蒸着吃的蔬菜1 西兰花 西兰花富含维生素C维生素K和叶酸等营养物质将西兰花蒸熟后。

哪些蔬菜可以蒸着吃

1、5盖上锡纸，冷水上锅蒸40分钟 小贴士记得给鸡腿划两刀，一岁以上的宝宝可以适量的加点盐调味，蔬菜可以选择各种宝宝喜欢的，然后根据宝宝的咀嚼能力进行处理，还有记得给鸡腿包上锡纸，这样才能更好地锁住水份 已赞过 已踩过lt 你。

2、适合蒸着吃的绿叶菜有很多种，以下列举一些常见的1 菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，蒸熟后口感软滑，味道鲜美可以搭配芝麻酱或者蒜泥汁食用2 油麦菜油麦菜也是一种绿叶菜，口感清脆，蒸熟后非常适合直接食用。

3、十种适合蒸着吃的蔬菜有苦瓜豆腐菠菜金针菇南瓜茼蒿茄子丝瓜莲藕红薯1蒸苦瓜 苦瓜是夏天的清热降火的神器，多吃苦瓜，还能使皮肤变得细腻健美万物皆可酿的客家人喜欢酿苦瓜挖空苦瓜瓤，将五花肉。

4、蒸鲈鱼鲈鱼富含蛋白质和维生素，清蒸能够保留其营养成分，且易于消化 蔬菜汤可以选择一些清淡的蔬菜汤，如菠菜汤蘑菇汤等，有助于补充身体所需的营养物质 这些菜谱都是比较清淡易消化的，适合病人食用在选择食材时，可以选择富含蛋白。

5、生活变得丰富多彩以后，人们对生活质量的要求也变得高了不仅追求好吃，更要有营养更健康，更注重健康饮食所以今天就告诉大家适合蒸或煮着吃的蔬菜，分别是，胡萝卜番茄菠菜芦笋蘑菇1胡萝卜众所周知，胡。

6、大白菜，茄子，西兰花，土豆，芹菜1蒸白菜球 工作方法 1将肉放入碗中，加入适量的油盐料酒酱油白胡椒粉，搅拌均匀加入姜末和葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋黄，搅拌均匀备用2白菜选料中断，使茎叶适中。

7、新鲜的蔬菜，蒸着吃那也是特别的“爽”没有油烟，没有火烤，一样可以清香可口，还很符合当前的健康流行风尚这些功能适合蒸制丝瓜苋菜油菜茼蒿空心菜木耳木耳菜芥蓝海带盖菜等多种蔬菜蒸的方法也有。