维生素d含量高的水果(维生素d含量高的水果有哪些)

1、1橙子 橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D2柚子 柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D3草莓 草莓是一种常见的水果，每100克草莓中含有约10。

2、含维生素d的水果有苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，葡萄等其中猕猴桃被誉为水果之王，维生素d含量相对高一些水果中维生素d的含量相对比较少，动物性食物里边维生素d的含量比较多一些需要补充维生素d的患者，可以多吃一些瘦肉。

3、1苹果樱桃柠檬桑葚水果含维生素d最多维生素D主要存在于海鱼动物肝脏蛋黄和瘦肉中另外像脱脂牛奶鱼肝油乳酪坚果和海产品添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D植物性食物几乎不含有维生素D。

4、含维生素D的水果主要有苹果火龙果橙子猕猴桃葡萄樱桃柠檬桑葚香蕉草莓菠萝等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少维生素D具有促进皮肤细胞生长帮助吸收肠道中钙的作用，一般情况下，人体。

5、它含有丰富的维生素D维生素A维生素E以及钾镁纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17。

6、想要顺利怀孕，除了注意饮食均衡，水果也是不可或缺的好帮手它们富含丰富的维生素和矿物质，有助于提高生育能力#xF34E富含维生素D的水果鸡蛋野生鱼类鱼子牛奶制品鳕鱼肝油等富含维生素D，能促进女性分泌雌激素，有助于备孕#xF34A富含。

7、含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三水果蔬菜类1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃富含维生素D的食物自然界中只有。

8、含维生素D的水果主要有苹果火龙果橙子猕猴桃葡萄樱桃柠檬桑葚香蕉草莓菠萝等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少维生素D具有促进皮肤细胞生长帮助吸收肠道中钙的作用。

9、水果中梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜等含维生素A，但胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中维生素A含量较高，鱼肝油中维生素D含量也较高所以要补充维生素A和D，吃胡萝卜等蔬菜和鱼肝油及一些应季的水果比较好。

10、含维生素d十大水果有刺梨酸枣沙棘猕猴桃荔枝水蜜桃杏子甜瓜柑桔番木瓜1刺梨 刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王。

11、富含维生素D的食物鱼肝油含油脂的鱼类如三文鱼沙丁鱼等，以及全脂牛奶人造奶油蛋等富含维生素c的水果鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素c含量甚低。

12、动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉奶坚果中含微量的维生素D，而蔬菜谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

13、猕猴桃是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一柿子椒又叫大椒甜椒灯笼椒菜椒都是它的名字，是含维生素较高的蔬菜肝脏鱼类等富含有维生素D，动物性食物含维生素量较少，植物性食物含量可能比较多水。

14、通常蔬菜谷物及其制品和水果含有维生素D较少甚至没有，而动物性食品则为天然维生素D的主要来源如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中含有维生素D相对较多，而瘦肉奶坚果中含微量的维生素D常见富含。

15、6富含维生素C的食物新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜 龙须菜甜辣椒 野生的苋菜猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富7富含维生素D的食物自然界中 含有维生素D的食物很少动物性食品是天然维生素D的主要来源。

16、总之，维生素C在人体正常代谢中，起到了非常重要的作用，它可以有抗氧化抗坏血病，治疗贫血的功效 什么水果含有多种维生素4 什么水果含维生素d最多 1樱桃红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首所以，常食用。