含维生素b2的蔬菜和水果有哪些(含维生素b2的蔬菜和水果有哪些图片)

1、含维生素B2的水果或蔬菜有西红柿胡萝卜茄子黄瓜玉米葡萄猕猴桃榴莲菠萝蜜草莓木瓜等含维生素B2的食物有动物性食品和动物内脏，如鸡蛋黄牛肉瘦肉肝脏豆制品海带紫菜木耳等维生素B2。

2、橘子橙子香蕉苹果山楂葡萄梨菠菜胡萝卜紫菜茄子芹菜番茄等其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果另外乳制品大豆动物肝脏五谷杂粮中维生素。

3、1富含维生素b2的蔬菜和水果有很多，如橘子橙子香蕉苹果山楂葡萄梨菠菜胡萝卜紫菜茄子芹菜番茄等其中橘子是富含量最高的，排行第二的就是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。

4、含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜白菜萝卜南瓜西胡黄瓜胡萝卜蘑菇猕猴桃山楂小枣鳄梨桔子葡萄香蕉柿子苹果香蕉火龙果等根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均需要量为14。

5、富含维生素B2的水果蔬菜有菠菜白菜黄瓜猕猴桃山楂葡萄等1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，口感清甜软滑，含有较高的蛋白质维生素胡萝卜素铁等营养物质2白菜 白菜含丰富的维生素膳食纤维和抗氧化。

6、含维生素B2的蔬菜中，甜菜，胡萝卜及甘蓝菜，芥末及水芹菜，都是重要来源而蔬菜的叶子为茎部的两倍，还有就是莴苣的叶子含大量的VB2希望我的答案能给你以帮助，祝你健康幸福。

7、含维生素b2的蔬菜和水果有橘子香蕉西红柿蘑菇海藻小米玉米等维生素B2又叫核黄素，通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多水果如橘子香蕉西红柿以及猕猴桃等蔬菜如蘑菇海藻胡萝卜彩椒以及黄色的南瓜等。

8、1维生素b2的水果和蔬菜有红萝卜西兰花平菇四季豆莴笋橘子海菜大豆苹果番茄桔子香蕉红提梨核桃仁板栗弥猴桃等2维生素B2，又叫核黄素，是B族维生素的一种，微溶于水，在中性或酸性。

9、富含维生素AB1B2的食物有哪些？本文将为您一一介绍#xF955富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆。

10、1胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分2香菇 香菇，又名花菇香蕈香信。

11、橘子，柑，橙广泛存在于酵母肝肾蛋奶大豆等中如奶类及其制品动物肝肾蛋黄鳝鱼胡萝卜香菇紫菜芹菜橘子柑橙等维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物。

12、含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等维生素B1的主要食物来源为豆类糙米牛奶家禽维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米。

13、含维B水果蔬菜前十名 1 橙子 橙子是一种有机酸水果，有丰富的维生素C和钾镁等微量元素，同时橙子还含有丰富的维生素B，特别是维生素B1和维生素B2这些维生素有利于促进人体新陈代谢，保持健康的神经系统和骨骼系统2。

14、2含有丰富的维生素B2的食物动物肝脏如肝肾心，猪肉鸡肝大米黄瓜鳝鱼小麦粉羊肾鸡蛋牛奶豆类及如油菜菠菜青蒜等蔬菜3小麦白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于。

15、如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏肝肾和心等，蛋黄，多种鱼类特别是鳝鱼鲫鱼等，菠菜胡萝卜香菇紫菜茄子芹菜番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用下面，就具体看看哪些食物含维生素b2什。

16、2含维生素B2 的食品小米瘦肉肝脏蛋黄糙米绿叶蔬菜及奶酪等3维生素B3 主要来源于动物性食物，肝脏酵母蛋黄豆类中含量较丰富，蔬菜水果中则量偏少4含维生素B6B12 的食品肝脏肉类牛奶。

17、容易造成钠钾失衡芹菜可帮助润肠通便，调节钠钾平衡维生素PP对人的皮肤神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

18、富含维生素B2的食物动物肝脏鸡蛋牛奶豆类及某些蔬菜，如雪里红油菜菠菜青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2富含维生素B6的食物很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉鸡肉鱼肉和动物内脏等，全谷物食物。