吃什么水果皮肤会变白变嫩(吃什么水果皮肤会变白变嫩 女生)

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

桑葚 白嫩肌肤有着滋补肝肾养气血白嫩肌肤，改变皮肤微循环，延缓衰老的功效 猕猴桃提亮肤色 具有补水保湿水润肌肤抑制黑色素沉淀的功效西红柿 抑制黑色素西红柿含有丰富维生素C，能够帮助肌肤抗氧化抵御紫外。

孕妇吃苹果猕猴桃西红柿柠檬木瓜橙子等维生素C含量丰富的水果可以让胎儿的皮肤变白维生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀，增加血色素，生出的婴儿皮肤细腻白嫩#xF95D猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上。

柠檬番茄*莓芒果和猕猴桃这几种水果都具有很好的美白效果，可以根据个人喜好和需求选择合适的水果来进行护肤记得每天坚持食用这些水果，配合适当的护肤方法，相信你会很快拥有亮白的肌肤。

我们可以选用富含维生素C的水果，例如柑橘类水果*莓和猕猴桃等维生素C具有很好的抗氧化功效，在扫除自由基的同时可以促进皮肤细胞新陈代谢，从而让肌肤变得更加光滑细嫩我们还可以选择富含类胡萝卜素的水果，例如胡萝卜。

同时，番茄里面含有很多的维生素C，不但能够令宝宝的皮肤变得更加细嫩和光滑，还能够让宝宝的皮肤越来越白#xF95D维生素C干扰黑色素在猕猴桃这种水果里面，含有很多的维生素C，这种物质可以有效的干扰到人体的黑色素，还能够避免宝宝出现色素沉淀的。

皮肤最爱的水果，你吃对了吗？1美白 柠檬中含有丰富的维生素C喝维生素A，可以有效淡化黑色素，达到美白的作用2抗氧化 百香果有丰富的氨基酸维生素，是果中之王，可以帮助美白养颜抗氧化生吃，泡水喝都很不错。

以下几种水果可以美白皮肤1 樱桃樱桃含有糖蛋白质β胡萝卜素铁等丰富营养铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维生素 C 可以美白肌肤，多吃樱桃能让皮肤变得细腻有弹性2 柚子柚子中含有丰富的维生素 C。

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C番茄红素和钾有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润12番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C果糖葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好。

这些水果属于高糖分水果，吃多容易导致痤疮 3柠檬汁 很多女性爱喝柠檬汁，原以为可以美白养颜，但在春季往往发觉肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，就是因为柠檬中的感光因子会和阳光发生化学反应，使黑色素细胞活力增加，在皮肤表面形成。

很多水果中都含有丰富的维生素和微元素，多食用对于身体和皮肤都比较有利其中柠檬的柠檬维生素含量极其丰富，所以柠檬是极佳的美容水果其次火龙果中富有丰富的白蛋白等，白蛋白非常有利于身体排毒所以多吃火龙果也是对皮肤有。

蓝莓也是一个很棒的水果选择蓝莓富含维生素C维生素E以及多种抗氧化物质，能够有效地对抗自由基的损害通过摄入蓝莓，可以促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤变得更加嫩滑有弹性还有一个很受欢迎的水果是西柚西柚富含。

春天可以多吃以下水果1柠檬，可以有效地清洁深层皮肤，且具有抗菌作用，适度增加面部肌肤的弹性2荔枝，能够促进排出体内毒素，有助于调理皮肤3猕猴桃，具有保养肌肤，防治皮肤老化的作用还有杏桃苹果都挺不错。

猕猴桃的维生素c含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著 七柚子 据研究表明，大约100g柚子里面含有123mg的维生素C成分。

三石榴 吃石榴也能美白，因为这种水果不但含有丰富的花青素，还含有多酚类化合物，具有很好的抗氧化能力，经常吃这种水果能防止皮肤细胞被氧化，更能淡化色斑美白肌肤，能提高皮肤的抗衰老能力，阻止皱纹生成，会让人们的皮肤。

2柠檬 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑防止色素沉着，内服外涂都很有效果国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻3杨桃 含有对人体健康有益。