便秘应该多吃什么蔬菜水果(便秘要多吃什么蔬菜或者什么水果)

1、多吃苹果，香蕉，地瓜和叶类蔬菜有利于治疗便秘；火龙果又被称为玉龙果仙蜜果，原产于中美地区，是通便的水果和蔬菜之一火龙果中含有膳食纤维钙蛋白质红萝卜素铁以及多种维生素，肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃2；3木瓜具有润肠通便的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃成熟的木瓜也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果 多食长纤维蔬菜譬如芹菜菠菜大白菜韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便。

2、便秘吃什么水果 1熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用2生苹果 生的；便秘可以吃以下水果蔬菜1柑桔柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂降血压适量食用有一定疗效2梨梨有润肠通便，利尿降压作用可适量食用，防止便秘更适宜于高血压便秘者3；芹菜具有清热利湿凉血止血和清肠通便等多种功效，经常吃芹菜不仅可以防治高血压高血脂和动脉硬化等心脑血管疾病，它所含的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，改善便秘的问题8竹笋 竹笋具有健脾开胃通肠利便的功效，其性质。

3、20分 蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋芹菜等，与胡萝卜包心菜菠菜莴苣莲藕南瓜牛蒡豆芽洋葱等“好菜”，以及Xm海藻类食品如洋菜海苔海带等，可以 *** 肠壁蠕动增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物；便秘吃什么水果蔬菜1香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好2甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种一种；便秘主要指的是排便次数减少排便困难大便比较干硬可以用于治疗便秘的蔬菜和水果，主要是可以增加纤维素的摄入以及增加肠道内的水分，均可以明显改善便秘的问题用于治疗便秘的蔬菜主要有芹菜韭菜包菜菠菜青菜等等；对于怕冷手脚常发凉的人，吃梨柿子菠萝会加重便秘，应吃香蕉橙子，而经常口干心烦手足心热的阴虚体质的人，吃梨橙柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合便秘吃什么蔬菜好 萝卜萝卜分白皮青皮红皮等多种。

4、通便的蔬菜和水果是比较多的，如香蕉，猕猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水帮助排便利尿通便 一蔬菜1冬瓜味甘性寒，有消热利水消肿的功效冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症肝；怀孕期间，很多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易被便秘困扰，但其实想要从根本上解决便秘，还是要从改善日常生活方式入手以上就是对孕晚期便秘严重，可以多吃什么水果和蔬菜来；便秘主要是肠道燥热发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状常见的水果有香蕉火龙果梨等，蔬菜有芹菜韭菜菠菜等除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯土豆之类的，都是。

5、问题一便秘吃什么蔬菜水果好？ 1多吃水果各种水果，如香蕉苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！ 2多食长纤维蔬菜譬如芹菜菠菜大白菜韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改；通便的水果蔬菜有火龙果香蕉南瓜和芹菜，经常便秘的人可以多吃这几种食物火龙果性凉，胃寒的人要少吃香蕉的果皮和果柄还能作为药材使用南瓜属于伞形科植物，每年7～9月成熟芹菜属于浅根植物，根部吸水能力差通便。