含钾高的水果蔬菜(含钾高的水果蔬菜肉类有哪些)

1、我认为含钾高的水果有黑枣杏香蕉等，蔬菜有深色蔬菜类紫菜等肉类有鸡肉鸭肉等，其它食物有核桃花生等 抢首赞 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 分享 复制链接。

2、1番茄每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E042毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠97毫克，碘25微克，镁12毫克，铁02毫克，锌012毫克，铜004毫克，锰006毫克2葡萄葡萄。

3、含钾高的蔬菜有菠菜苋菜等，水果有香蕉圣女果龙眼等一蔬菜1菠菜 菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用2苋菜 苋菜是营养价值非常高的蔬菜，苋菜含。

4、含钾水果蔬菜排行榜有香蕉菠菜白薯杏仁番茄等1香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉2菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色。

5、1常见的含钾高的蔬菜有黄豆芽玉米韭菜豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜海带莴苣等2含钾高的水果有以下几种第一种，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高。

6、1含钾高的蔬菜和水果都有玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼鲜枣柑桔柿子杏子猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等2钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的。

7、富含钾离子的水果有很多，例如香蕉苹果梨桃等，其中香蕉含钾最高，每100克香蕉中约含有330毫克钾，其余的水果每100毫克含钾量分别为，苹果120毫克梨90毫克桃160毫克，除此之外，一些蔬菜中含钾量也较高，如。

8、含钾高的水果有香蕉圣女果蔬菜有苋菜菠菜1水果香蕉圣女果 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，香蕉的碳水化合物糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨。

9、褐藻酸和海带多糖可以降低血清胆固醇热水提取物对体外培养的人KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，能提高机体体液免疫，促进机体细胞免疫，岩藻聚糖能防治高血糖5紫菜 海藻在各种水果和蔬菜中钾含量。

10、1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等。

11、一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿咸肉咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃以上内容参考人民网夏季精神不济多吃高钾食物助提神。

12、粮食中以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高水果中香蕉橘子柠檬杏梅油桃，以香蕉含钾元素最丰富三蔬菜中以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾。

13、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉。

14、所以要尽量将乳制品的每日饮用量控制在250ml一下3少喝果汁或蔬菜汁 一般水果和蔬菜的钾含量也比较高，特别是橙汁和胡萝卜汁，也尽量不要喝奶昔因为奶昔里面一般都加了香蕉这种含钾量比较高的水果。

15、含钾高的水果和蔬菜1苋菜苋菜富含水分蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维灰胡萝卜素维生素K维生素尼克酸维生素C钙磷铁钾钠镁氯等2空心菜空心菜含有维生素A，维生素C，富含钾氯。

16、每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多2桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当桂。