降血糖的水果和蔬菜(降血糖的水果和蔬菜是什么水果)

第四，柚子，平时生活中适当的吃一些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功吃生糖指数较低的水果可以降低血糖，如猕猴桃，草莓，青苹果，樱桃，梨等在蔬菜方面，如黄瓜，西红柿，芹菜，青菜等蛋白质。

胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性水果里可以选猕猴桃菠萝等 猕猴。

性味甘淡微寒，是补肺健脾利尿除湿的食药两用之品现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者芹菜 甘寒能除心下烦热，散节气，下瘀血有降血糖降血脂降血压作用糖尿病。

降血糖的蔬菜 3蘑菇 蘑菇含钙磷铁锰铜锌氟碘等微量元素及多种氨基酸维生素，有安神降压降糖开胃消食化痰理气抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用糖尿病人快速降血糖的方法 快速降。

如果血糖控制达标，比如空腹血糖小于7mmolL，餐后血糖在8mmolL以下，可以选择含糖量低的水果，比如荔枝草莓樱桃猕猴桃等目前没有水果是可以达到降血糖的作用，只是选择低糖水果，对血糖的影响偏低而已。

2洋葱含维生素AB1B6C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用3苦瓜含有类似胰岛素的物质，可以降血糖还含有大量的纤维。

对于血糖比较高的朋友来说，平时吃一些升糖指数较低的水果蔬菜最好，例如16种降血糖的蔬菜黑木耳黄瓜苦瓜洋葱西兰花韭菜莲藕菠菜冬瓜山药苦瓜莴笋黄瓜芹菜空心菜萝卜16种降血糖的蔬菜1。

常见的高纤维蔬菜有芹菜韭菜空心菜南瓜菠菜等3降血糖水果水果中有很多属于酸味水果，糖分含量较低，食用之后不会引起血糖升高，还能增加胃肠的消化功能，并且水果中水分含量极高，有湿润胃肠道作用，也能降低血糖。