含黄体酮的蔬菜水果有哪些(含黄体酮的蔬菜水果有哪些,知乎)

天然黄体酮蔬菜有黑豆黄豆等，水果有梨苹果等一蔬菜1黑豆 黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率。

1红枣 红枣是一种富含营养的水果，被称作是“女性之友”红枣中含有大量糖类多种维生素和铁钙锌等微量元素，含有丰富的黄体酮，可以帮助女性补充能量2菠菜 菠菜是含黄体酮最多的蔬菜之一，每100克菠菜中含有。

豆制品水果蔬菜等都是含孕酮比较高的食物，体内孕酮低不仅可以可以通过药物来补充，食物也可以适当的补充#xF95B豆制品黄豆中含有的大豆异黄酮，就是天然的黄体酮也就是孕酮，所以黄豆类制品如豆浆豆腐豆干等食物中孕酮含量都是很高的。

3苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样。

萝卜属于一种特别常见，价格便宜的蔬菜，不过大家可能不知道，对于中年的女性来说，多吃一点萝卜是有利于补充身体所需要的黄体酮，还有助于子宫的 健康 ，甚至起到抗癌防癌的效果4黑米 黑米是一种谷物，里面所含有的。

3，菠菜菠菜还含有黄体酮，如果是缺乏黄体酮，那菠菜也是不错的选择 4，芹菜芹菜金针汤30克芹菜，黄花菜15克加点水，取汤芹菜含有黄体酮，既营养又补充黄体酮 5，吃一些新鲜水果还可以补充低黄体酮的症状，如。

女孩经常吃西红柿，可以让面色愈发白里透红菠菜是一种营养元素特别高的水果蔬菜，它黄体酮成份就是比较高的，女士隔三差五的吃一些，就可补充一些黄体酮，具备美容养颜，缓解衰老的粮食作物，多吃菠菜也是有补气补血实际效果。

甲鱼牛奶鸡蛋骨头汤等2豆类及豆制品大豆黑豆扁豆豆浆等3全谷类食物大麦小麦燕麦黑米玉米小米等4蔬菜水果类多吃胡萝卜洋葱海带以及一些新鲜蔬菜，猕猴桃草莓柚子等水果。

黑豆黄豆糯米莲子葡萄干柠檬葛根绿叶蔬菜水果等都是提升孕酮的好选择这些食物富含营养，能够帮助您提升孕酮水平#xF95A鸡蛋小秘密鸡蛋黄中含有合成雌孕激素的重要物质胆固醇，能够帮助孕激素的合成适量食用鸡蛋黄，有。

因此，怀孕的女性可以适量食用石榴来增加孕酮水平，从而更好地保护母婴健康以上这些水果和蔬菜中都含有丰富的孕酮，孕妇们可以适量食用它们来补充身体所需的孕酮当然，食用这些食品时也要注意适量，不要过度食用。

1 孕酮也被称作黄体酮，其主要是女性卵巢中黄体所分泌的一种孕激素怀孕后体内孕酮分泌充足才能保障孕初期胚胎良好发育，如果早期体内孕酮太低容易发生自然流产而能够对辅助改善孕酮低的水果蔬菜有苹果猕猴桃草莓橙子。

草莓中含有丰富的维生素C和维生素E，能够很好的滋养卵巢，起到保护子宫的作用，让卵巢更好的分泌黄体酮素，从而解决黄体酮素分泌不足的问题菠菜 菠菜是常见的绿叶类蔬菜，含有丰富的铁元素，是一种非常好的补血食材。

这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处，黄体酮是女性身体必不可少的东西，帮助维持内分泌平衡，比如调节月经保护卵巢等这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处，一起来了解下吧！ 这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处1 1黄豆。

草莓是人们喜欢吃的一种水果，也被叫做水果皇后，而且能够帮助人们补充大量的营养和能量，因为里面的氨基酸成分和矿物质比较多，当女性多吃一些这类水果就能够补充黄体酮对身体是比较好的也可以选择吃一些南美会发现南美中的。

膳食纤维 二多吃新鲜水果提高孕酮 新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡我们常见的猕猴桃柚子山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平新鲜水果 适当吃一些含果胶膳食纤维丰富的桃子。

但是你也要知道，其实菠菜中也含有孕酮素，对于孕早期出现孕酮低的女人来说，适量的食用一些菠菜，有利于提升孕酮值4芹菜芹菜，也是生活中经常吃到的一种绿色蔬菜，不仅青菜就能吃芹菜叶，还能熬汤喝，味道还很不错哦。