什么蔬菜适合蒸着吃(什么蔬菜可以蒸着吃,而不失营养)

1、茄子娃娃菜南瓜土豆红薯叶等都适合蒸蒸茄子的做法 准备材料紫茄子2根蚝油盐酱油干辣椒香菜小葱 步骤1把茄子洗干净2把茄子洗干净，斜着切成半厘米厚的片状3把茄子片摆在盘子里4。

2、\r 而且蒸着吃还挺好吃的，土豆，玉米，山药，茄子，白菜，芹菜，生菜，胡萝卜，黄薯，南瓜，冬瓜，豆角，白萝卜，这些蔬菜可以单独蒸这吃，也可以和淀粉伴着一起蒸然后再调一个料汁，可以把蒸好的蔬菜蘸着吃\r。

3、白菜茄子西兰花土豆芹菜1蒸白菜丸子 做法 1肉馅装碗，放入适量油盐料酒生抽白胡椒粉，搅拌均匀再放入姜末葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋的蛋黄，搅拌均匀，备用2白菜选用中断，这样梗和叶都。

4、适合清蒸的蔬菜有芹菜，茄子，土豆，南瓜，胡萝卜，娃娃菜，冬瓜，油麦菜，豆芽，甜菜，香菜，菠菜，韭菜，莲藕，玉米，丝瓜，芥菜，番茄，金针菇，西兰花，空心菜，红薯叶，芋头，花椰菜，白菜等，平时可以直接上锅蒸，然后。

5、适合用面粉蒸着吃的蔬菜有茄子豆角娃娃菜南瓜番薯土豆红薯叶等，这些是比较常见的家常粉蒸菜粉蒸菜还可以和粉蒸肉一起上锅，做成比较丰富的菜品，比较常见的粉蒸排骨，粉蒸肉等，都可以加入一些粉蒸菜制作方法。

6、胡萝卜是一种很常见的蔬菜，营养价值是蔬菜界的佼佼者，最大的特点是含有丰富的胡萝卜素宝宝在五个月以后就需要添加辅食了，而胡萝卜绝对是上好的食材本文将介绍胡萝卜的最佳食用方法，帮助宝妈更好地为宝宝添加营养#xF372蒸着吃更好。

7、胡萝卜可以蒸着吃胡萝卜是日常生活当中非常受人喜欢的一种蔬菜，营养价值非常的丰富，而且吃法也非常多，胡萝卜蒸熟之后，可以有效的软化胡萝卜当中的纤维素，并且其中的β胡萝卜素比较容易被人体吸收胡萝卜是伞形科胡。

8、蒸着吃是一种非常健康而且简单方便的烹饪方式蒸菜能保留食材原有的营养物质，同时也能保持食材的颜色口感和形状这里推荐十种适合蒸着吃的蔬菜1 西兰花 西兰花富含维生素C维生素K和叶酸等营养物质将西兰花蒸熟后。

9、适合做蒸菜的蔬菜十种适合蒸着吃的蔬菜有苦瓜豆腐菠菜金针菇南瓜茼蒿茄子丝瓜莲藕红薯1蒸苦瓜 苦瓜是夏天的清热降火的神器，多吃苦瓜，还能使皮肤变得细腻健美万物皆可酿的客家人喜欢酿苦瓜挖空。

10、3在腌制好的蔬菜里加入适量的蚝油少许生抽少许的十三香1大勺的淀粉4团成一个个蔬菜小丸子，装入盘中，沸水上锅隔水大火蒸10分钟即可六蒜蓉豆豉蒸排骨蒸排骨也是我们家小朋友经常点名要吃的菜肴，排骨。

11、适合蒸着吃的绿叶菜有很多种，以下列举一些常见的1 菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，蒸熟后口感软滑，味道鲜美可以搭配芝麻酱或者蒜泥汁食用2 油麦菜油麦菜也是一种绿叶菜，口感清脆，蒸熟后非常适合直接食用。

12、大白菜，茄子，西兰花，土豆，芹菜1蒸白菜球 工作方法 1将肉放入碗中，加入适量的油盐料酒酱油白胡椒粉，搅拌均匀加入姜末和葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋黄，搅拌均匀备用2白菜选料中断，使茎叶适中。

13、新鲜的蔬菜，蒸着吃那也是特别的“爽”没有油烟，没有火烤，一样可以清香可口，还很符合当前的健康流行风尚这些功能适合蒸制丝瓜苋菜油菜茼蒿空心菜木耳木耳菜芥蓝海带盖菜等多种蔬菜蒸的方法也有。

14、荸荠是一种富含的淀粉的食物，蒸制之后口感软绵，味道很好，也不会破坏什么营养成分，因此可以蒸食同时荸荠表皮容易沾染细菌，蒸制的方式处理之后，可以杀灭荸荠中含有的细菌，因此荸荠是适合蒸着吃的食物荸荠如何去皮荸。

15、1可以的，西兰花菜花胡萝卜芦笋洋蓟南瓜和青豆蒸出来效果很好，蒸食方法也非常标准所有蔬菜都可以蒸着吃，但其中一些是要比另一些更适合蒸食的，而且各种蔬菜需要蒸的火候也都不同2小青菜洗干净放入盘中。

16、将花菜掰好，然后泡水，洗净锅中放入适量水，烧开，然后将花菜放好在笼屉内，蒸12分钟左右出锅，撒上葱末其他口味可以根据个人口味调整菜花通常也叫做花椰菜，花菜是一种十字花科属的常见的蔬菜，在营养上主要把它。