吃什么水果易排便(吃什么水果最容易排便)

1、香蕉 苹果，火龙果，西瓜 望采纳；十大清肠排便水果2 1苹果 苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，并且苹果内的半乳糖醛酸还可以有效排出积存在肠胃上面的毒素，每天早上空腹吃一个苹果有助于更好的润肠通便2香蕉 香蕉本身就有通便润肠的作用，因为；3香蕉本身就有着通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然维生素是能够帮助肠胃丰富菌种的，肠胃环境越丰富其肠胃蠕动越好，更容易排便香蕉要注意治疗便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是会引起大便干结引起便秘的4火龙果的果胶；1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效；以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右 单单吃水果是解决不了什么问题的。

2、1苹果其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜调整胃肠功能的作用同时还能够活化肠内的双歧杆菌乳酸杆菌等，使其分泌的物质增加肠道蠕动，起到促进排便的作用2猕猴桃其中含有较多的膳食纤维蛋白；吃火龙果苹果菠萝等水果有助于排便，因为火龙果中含有蛋白质脂肪维生素等营养物质，苹果中含有丰富的纤维素和有机酸，菠萝中含有大量的膳食纤维与植物纤维，上述水果都能促进肠液分泌，让粪便变软，从而有助于促进患者；秋天到了，你知道宝宝最适合吃什么水果吗？答案就是苹果！这款中性水果，适合各种体质的小宝贝它不仅生津润肺，还能帮助宝宝解决秋季常见的便秘问题更棒的是，苹果还能调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝的皮肤在干燥的秋天也能保持水润。

3、十大清肠排便水果 1 木瓜 木瓜含有蛋白质分解酵素，能帮助消化，促进肠胃蠕动，帮助吸收同时，木瓜还能分解蛋白质脂肪和糖分，有效清肠通便2 苹果 苹果中的果胶能促进肠胃蠕动，半乳糖醛酸有助于排毒早上空腹吃苹果；首选是香蕉多摄取能增加大便量并能使大便变软的食物能增加大便量的食物糙米以及小麦等谷类，山芋等薯类，根菜类牛蒡青菜等蔬菜，金针菇口口蘑等蘑菇类中含量较多果胶和魔芋甘露聚糖等水溶性食物纤维能使大便变软；火龙果是一个不错的选择！#xF349水果缓解便秘水果富含纤维素，有助于改善便秘火龙果苹果梨和香蕉都是不错的选择，它们都含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动#xF966荤素搭配营养均衡饮食调整不仅仅是吃水果，还要注意荤素搭配营养均。

4、车厘子富含维生素，具有补中益气帮助消化美容养颜的功效适量食用有助于清肠排便，但因其性温，不宜过量，以免引起上火便秘5 香蕉 香蕉能改善便秘状况，是一种热带水果虽然含糖量较高，但其成分有助于肠道功能；香蕉山楂猕猴桃火龙果等都具有润肠通便的作用，香蕉中的膳食纤维含量比较丰富，进入消化系统后能够促进肠胃的蠕动，同时还具有润肠通便的效果，对于便秘有不错的改善作用适当的吃香蕉还能够预防高血压，补充人体的钾元素。

5、出现便秘时可食用苹果香蕉猕猴桃梨等，具有导泻通便的功效，长期便秘的人群可多服用，多喝水，适当的运动可以治疗便秘如果食物的效果不明显，还可以服用乳果糖，莫沙必利等药物，多日未排大便的人可以短期应用通便灵；1香蕉苹果如果患者经常因为肠胃不好而出现便秘，可以选择吃一些香蕉苹果等因为香蕉富含膳食纤维，有助于滋润肠道和排便而苹果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，适当吃这两种水果有助于改善便秘的症状2橙子山楂。