增肥的水果有哪些(增肥吃什么水果效果最好)

一般我们说到水果，基本上想到都是帮助减肥的，但是实际上有些水果适量吃还好，吃多了实际的热量是很高的，不仅不能帮助减肥，还有可能增肥，水果的营养丰富，吃的时候一定要注意适量了，那么有哪些水果吃多了会增肥呢一。

容易长胖的水果前十名是椰子，牛油果，榴莲，冬枣，沙棘，香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，西瓜1椰子 椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，是热带水果的象征但是要注意，椰子大部分都是不饱和脂肪酸，吃一个椰子肉的能量，就。

菠萝哈蜜瓜荔枝奇异果香蕉葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

关心你我的健康 LV6#160推荐于#16020171011 长胖水果 葡萄一颗葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特别是巨丰是普通葡萄的三倍。

其中荔枝是非常容易使人发胖的，因为这种水果之中的糖分和热量都非常高椰子是一种常见的热带水果，其中的蛋白质糖分饱和性脂肪酸含量都很高水果的品种是有很多种的，一般来说那些会使人发胖的水果，基本都是高热量。

容易引起发胖的水果有哪些是榴莲芒果荔枝菠萝哈密瓜香蕉等水果，这些水果含糖指数是较高的，如果经常食用这些水果会引起身体发胖，不利于减肥1榴莲 榴莲是生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常高，人们常。