秋季吃什么蔬菜(秋季吃什么蔬菜比较好养生)

樱桃在过一个月，有桃子，杏子，李子而桃子按品种从六月一直可以产到深秋的 七月核桃八月梨，九月柿子，都指中国农历 夏天，蔬菜几乎都是可以的，如黄瓜，西红柿，茄子。

立秋必吃十种蔬菜是莲藕冬瓜红薯秋葵茭白菠菜黄瓜莴苣胡萝卜卷心菜1莲藕 吃莲藕对男女都有好好处，莲藕属于莲科植物，清甜微脆，自古就有秋季第一菜的美称自然生长在湖泊水塘里面，没有农药的污染。

3秋葵秋葵是秋天常见的蔬菜，又名黄秋葵等秋葵多见于南方地区，但是北方也是有秋葵秋葵一般有两种颜色，分别红色和绿色，吃起来清脆多汁，香滑可口秋葵的做法很多，可以做成秋葵炒蛋蒜末秋葵凉拌秋葵蒸秋葵。

有很多如白菜，茄子等 1菠菜 2平菇 3胡萝卜 4大葱 5黄瓜 6西红柿 7茄子 8莴苣 9韭菜 10白萝卜 11西洋菜 12白菜。

二秋天吃什么蔬菜最好 秋天要多吃一些含维生素和胡萝卜素高的绿叶菜，像芹菜菠菜胡萝卜等还可以吃一些百合山药花菜等白色蔬菜，莲藕有东方蔬菜之王的称号，多酚类物质含量很高除此之外，像南瓜冬瓜西红柿。

秋季渐渐降临，这时候怀孕的准妈妈们该吃些什么蔬菜会比较好呢本文将为大家介绍，孕妇秋天吃什么菜好 油菜 油菜具有降低血脂解毒消肿宽肠通便强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物。

2秋天吃西红柿好西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑常吃西红柿还不易出现，且不易被晒伤3秋天吃菠菜好菠菜是一种营养价值极高的蔬菜菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于。

咳嗽患者可以选择以下蔬菜来缓解咳嗽症状1 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能够增强抵抗力，还能健脾消食补肝明目降气止咳，提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖维持上皮组织防止呼吸道感染等功能2 大白菜含有丰富的膳。

9红薯 红薯的营养价值要高很多它脂肪含量很低，红薯富含膳食纤维热量非常低，非常适合减肥的人吃10芹菜 秋天人们感觉比较乏力多吃芹菜可以解乏芹菜含有丰富的膳食纤维，所以立秋之后多吃点芹菜还是不错的。

秋天的蔬菜种植如下1小白菜 小白菜的品种有很多，大一点的白菜910月份播种最佳，小一些的四季都可以种，暖和一些的南方地区播种后2030天就能吃了，北方需要3050天2菠菜 菠菜主要就是秋天播种，812月份都可以。

是老人秋补的佳品3莲藕中医认为，生藕味甘，性寒，入心脾胃经，具有清热生津补脾开胃止泻的功效熟藕性温，具有益胃健脾养血补气的功效由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱。

3小白菜，秋季蔬菜中，小白菜的钙含量和锌含量最高小白菜吃法较多，需要注意的是，炒熬时间不宜过长，以免损失营养4红薯，红薯中淀粉糖含量较高，且因其多纤维，属粗粮，可与经常吃的细粮主食进行交换5。

水果葡萄，梨子 蔬菜菠菜，芸豆，白菜~~。

秋季的蔬菜1莲藕 秋天伴随着荷叶衰败，淤泥里的莲藕也相继成熟了莲藕也称作藕，它是莲的根状茎看起来胖乎乎的，非常可爱，而且有节切开之后里面遍布着小孔，折断以后还会有丝相连莲藕的吃法很多，可以直接蒸着吃。

2在秋季蔬菜中，小白菜的钙含量和锌含量最高每100克可食用部分的含量分别为90毫克和051毫克其中钙含量几乎等于白菜含量的2~3倍小白菜的吃法较多，需要注意的是，炒或炖的时间不宜过长，以免营养损失3秋季。

适合10月份吃的当季蔬菜有萝卜西红柿藕胡萝卜冬瓜山药豆类海带紫菜洋葱芥菜白果青菜卷心菜菠菜芹菜芋艿茭白花菜茼蒿生菜花瓜等比如萝卜，是十字花科萝卜属二年或一年生草本。

1白萝卜化痰止咳 中医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻秋天好发感冒支气管炎等，均可出现咳嗽痰多等症状，用白萝卜煮水白萝卜炖肉都是不错的选择2莲藕降燥止渴 秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能。