冬天适合孕妇吃的水果(冬天孕妇适合吃什么水果)

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果每100克柿子含糖20克蛋白质07克脂肪01克碘497毫克，还富含多种维生素及钾铁钙镁磷等，其矿物质的含量超过苹果梨桃等水果柿子性寒，有清热润肺。

孕妈妈们在冬季是否经常感到口干舌燥？这种情况很常见，但是通过饮食可以有效缓解下面介绍几种水果，它们不仅美味可口，还能帮助孕妈妈们解决口干问题#xF350梨清热解毒，润肺生津这个季节的宝藏水果，梨子不仅可以清热解毒，还有润肺生津止咳化痰。

自身以及幼儿的营养需求，加上需要为幼儿补充各种营养，需要孕妇食用各类营养食物，尤其是水果更是必不可少的，不过在进入到冬季以后，因为季节原因，各类水果都是非常凉的，那么这时应该如何完全食用水果呢\下面为大家介绍一些适合煮着吃的水果。

因此，西柚也是孕期妇女首选榴莲榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用它还能改善孕妈咪腹部寒凉促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕。

孕期需要多元化的营养成分，除了日常的饮食，还要多吃一些维生素丰富的水果，这样不仅对妈妈的身体有利，更对胎儿的发育有利葡萄是很多孕妈喜爱的水果，那么冬季的葡萄孕妇可以吃吗？#xF347适量食用冬季葡萄孕妇是可以吃的，只要适量，而且清洗的。

冬季八大水果NO1橙子 营养价值橙子含丰富的维生素C钙磷钾胡萝卜素柠檬酸等，具有生津止渴行气化痰，健脾温胃，解油腻消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血。

冬季适合孕妇吃的水果有哪些 1柑橘猕猴桃 这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收橘子孕妇不要多吃，否则易上火2苹果 每天坚持吃一个苹果，苹果含有微量元素锌铁及维生素B1维生素B2维生素C和胡萝卜素果胶及。

1 梨缓解冬燥 中医认为，梨有生津止渴止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的孕妇食用尤其对咽干喉疼，大便燥结症较为适宜还可帮助消化促进食欲，并有良好的解热利尿作。

苹果苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化橘子它含维生素c。

吃苹果还能促消化，因为苹果中含有丰富的维生素矿物质糖类等同时，苹果中还含有锌，孕妇补锌则能促进分娩且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐，孕妇食用真是好处多多呢孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品水果每餐1。

蔬菜水果，不仅是维生素的源泉，更是健康的守护者#xF342温性蔬菜水果山楂橘子猕猴桃等温性蔬菜水果，不仅维生素C含量丰富，更能补充身体所需的其他营养它们是孕妇冬季必备的食物#xF4AA优质蛋白质鱼肉鸡蛋牛奶等食物是孕妇所需的优质。

孕妇可以吃冬桃，适量吃冬桃可以补充营养，有利于胎儿的正常发育冬桃属于温性水果，含有丰富的维生素矿物质膳食纤维和水分冬桃中的膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，还可以在肠道吸水膨胀，有软化粪便帮助排便的作用冬桃中。

准妈妈在孕期每天摄入200～400克g水果200克g水果大约相当一个中等大小的苹果一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜对血糖高的准妈妈而言，建议选择低生糖指数的水果，如苹果梨桃。

孕妇冬天吃的水果之苹果 孕妇冬季吃水果首选苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质碳水化合物多种维生素等营养成分。

营养及药用价值都适合孕妇食用最好一餐一个，柿子虽然有很好的营养，但是柿子有涩味，吃多了会感到舌麻，收敛作用比较的强，会引起大便于燥遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀孕妇的注意事项 一不宜高脂肪。

那么孕妇一年四季吃什么水果比较好呢下面让我们具体来看看吧一年四季适合孕妈妈吃的水果 春天 1枇杷不仅好吃，还具有非常好的药用价值，可以清热润肺，止咳化痰2桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助。

而也有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄面色苍白无华，对于梨西瓜香瓜柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕。